په دوبي کې د بیر څښلو ګټې څه دي؟

په ګرم اوړي کې، ډیری ملګري چې څښل خوښوي بییر غوره کوي، کوم چې یخ او تازه وي.په هرصورت، دا مهمه ده چې ټولو ته یادونه وکړو چې په دوبي کې د بیر څښل هم خورا ځانګړي دي.ډیری اړخونه شتون لري چې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري.

په دوبي کې د بیر څښلو ګټې

وزن کمول.بیر کولی شي د وزن له لاسه ورکولو خورا ښه اغیزه وکړي.ځکه چې بیر ډیر لږ سوډیم، پروټین او کلسیم لري، او د غوړ او کولیسټرول څخه پاک دی.دا د بدن د شکل د زیاتې ودې په مخنیوي کې خورا مؤثر دی.

د زړه ساتنه.په ایټالیا کې یوې څیړنې موندلې چې هغه کسان چې په اعتدال کې بیر څښي د هغو کسانو په پرتله چې الکول نه څښي د زړه ناروغۍ خطر 42 سلنه کم دی.مګر تاسو باید په ورځ کې له 1 پینټ (شاوخوا 473 ملی لیتر) بیر څخه ډیر ونه څښئ، کوم چې د 1.4 کین سره برابر دی.

خپله تنده ماته کړئ.بیر د اوبو لوړ مقدار لري (د 90٪ څخه پورته)، او دا د څښلو لپاره خورا تازه دی.په اوړي کې د بیر یو ګیلاس د تازه او تازه کیدو په څیر دی او د ښکلا احساس کوي.

د ورزش وروسته بیا رغونه ګړندۍ کوي.د هسپانوي یوې څیړنې وموندله چې د بیر یو بوتل د ورته مقدار معدني اوبو په پرتله ډیر اوبه کوي.ځکه چې بیر د بورې او مالګې زیات غذايي مواد لري، خو د پوتاشیم او بی ویټامینونو څخه هم بډای دی.

په هضم کې مرسته کوي.بیر په عمده توګه وربشې، الکول، هپس او پولیفینول لري، کوم چې کولی شي د معدې د جوس سرایت ته وده ورکړي، د معدې فعالیت هڅوي، او د هضم او جذب ظرفیت ته وده ورکړي.

که څه هم په دوبي کې د بیر څښل پورتنۍ ګټې لري، دا هم اړینه ده چې د بیر څښلو په وخت کې توضیحاتو ته پام وکړئ.

په دوبي کې د بیر څښلو لپاره احتیاطي تدابیر

د خواړو دمخه آیس کریم مه څښئ.له خواړو مخکې د یخ بیر ډیر څښل کولی شي په اسانۍ سره د انسان د معدې د تودوخې د چټک راټیټیدو لامل شي ، د وینې رګونه په چټکۍ سره راټیټیږي او د وینې جریان کمیږي چې پایله یې د فزیولوژیکي اختلال لامل کیږي.په ورته وخت کې ، دا به د هاضمي اختلالاتو لامل شي ، په اسانۍ سره د معدې درد ، اسهال او داسې نور.

ډیر یې مه کوئ.په یو وخت کې د ډیر بیر څښل به د وینې لیډ کچه لوړه کړي.که تاسو دا د اوږدې مودې لپاره وڅښئ، دا به د غوړ راټولولو لامل شي او د ریبونیوکلیک اسید ترکیب بند کړي، په پایله کې د "بیر زړه"، چې د زړه په فعالیت اغیزه کوي او د دماغ د حجرو ویجاړول منع کوي.

د هایپوګلیسیمیا احتمال.که څه هم په بیر کې د الکول مینځپانګه ټیټه ده ، د الکول لخوا تولید شوي کالوري کولی شي د ناروغانو نورمال رژیم کنټرول کې مداخله وکړي.هایپوګلیسیمیا ممکن د شکرې ناروغانو کې پیښ شي څوک چې ډیر بیر څښي کله چې سلفوګلیسیریډونه اخلي یا انسولین انجیکشن کوي.

دا د شرابو سره مه ګډوئ.بیر یو کم الکول څښاک دی، مګر دا کاربن ډای اکسایډ او ډیری اوبه لري.که دا د الکول سره وڅښل شي، نو دا به په ټول بدن کې د الکول نفوذ زیات کړي، چې دا به د ځیګر، معدې، کولمو، پښتورګو او نورو ارګانونو په کلکه هڅوي، او د هاضمي انزایمونو په تولید اغیزه کوي.د معدې د تیزاب سرایت کموي، د معدې درد، حاد معدې او نورو ناروغیو لامل کیږي.

دا مشوره نه ورکول کیږي چې د بیر سره درمل واخلئ.له نشه يي توکو سره د بیر ګډول د ناوړه جانبي عوارضو لامل ګرځي، چې کولی شي تیزابیت زیات کړي او درمل په معدې کې په چټکۍ سره منحل شي، همدارنګه د وینې جذب له منځه یوسي او د درملو موثریت کم کړي او حتی ژوند ته زیان ورسوي.

که څه هم بیر ډیرې ګټې لري، خو له حده زیات یې مه څښئ.که تاسو دا په غیر منظم ډول وڅښئ، په بدن کې جمع شوي الکول به د ځیګر فعالیت ته زیان ورسوي او په پښتورګو باندې بار زیاتوي.د بیر ډیر څښل د الکوليزم او د ځيګر ناروغۍ لامل کیدی شي.له همدې امله، طبي تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې هر سړی باید په ورځ کې له 1.5 لیټرو څخه ډیر بیر ونه څښي.تر هغه چې پورته ذکر شوو ټکو ته پام وکړو، موږ نه یوازې په ګرم اوړي کې د بیر له یخنۍ او آرامۍ څخه خوند اخلو، بلکې زموږ بدن ته صحي تغذیه هم راوړي.

په دوبي کې د بیر څښل ښه دي، مګر یوازې په اعتدال کې.

یادونه: د موټر چلولو پرمهال څښاک مه کوئ.